Parece que constantemente se descubres más y más beneficios en el consumo del té verde. Si no has desarrollado el saludable hábito de beberlo regularmente, estas son sólo seis razones que te recordarán cargarlo en la bolsa la próxima vez que vayas a la tienda.
Colabora en la pérdida de peso
Un reciente estudio del Colegio de Ciencias Agrícolas de la Universidad Estatal Penn halló que beber té verde regularmente puede impulsar los efectos del ejercicio y colaborar con los esfuerzos para la pérdida de peso. El estudio fue conducido en ratones alimentados con una dietan con altas cantidades de grasas, ejercicios regulares, y se les administró extracto de té verde. Los ratones presentaron una reducción en el promedio de masa corporal del 27,1 por ciento, y un promedio de reducción de masa abdominal de 36,6 por ciento.
Hay tres compuestos en el té verde que, se cree, promueven la pérdida de peso: catequinas, teanina, y cafeína. Estas sustancias funcionan juntas para bloquear las enzimas que son responsables del almacenamiento de grasas en el cuerpo.
Impulsa el poder cerebral
Otro nuevo estudio halló que el extracto de té verde pudo mejorar la función cognitiva, particularmente la memoria en funcionamiento. Los investigadores creen que sus hallazgos sugieren el potencial para tratar deterioros cognitivos en trastornos cerebrales, incluyendo la demencia.
El té verde aumenta la conectividad en el cerebro, lo que lleva a una mejora en el desempeño cognitivo, donde los participantes del estudio presentaron resultamos mucho mejores en los análisis de tareas de memoria funcional luego de tomar extracto de té verde.
Capacidades anti-envejecimiento
Ya que el té verde está repleto de polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como poderosos antioxidantes, ayuda a reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, además de proteger a las células del daño.
Los radicales libres son bien conocidos por tener un importante rol en el envejecimiento, además de una vastedad de enfermedades de todo tipo. Estos efectos anti-envejecimiento también podrían ayudar a demorar las señales del envejecimiento de la piel como el daño por el sol, las arrugas y las líneas de expresión.
Reduce el riesgo de diabetes
Una cantidad de estudios, incluyendo un estudio de Japón de 2013, han hallado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Los japoneses que beben más té verde presentan un riesgo 42 por ciento menor de desarrollar Diabetes Tipo 2.
Encías y dientes más saludables
La investigación publicada en el Diario de Periodontología reveló que el consumo regular de té verde podría promover encías y dientes más salduables. El té es conocido por interferir con la respuesta inflamatoria del cuerpo a las bacterias periodontales, alejando la enfermedad. La enfermedad periodontal se ha asociado con la progresión de otras enfermedades, incluyendo la enfermedad cardíaca y la diabetes. Los efectos beneficiales, se cree, se deben a las catequinas en el té verde.
Reduce el riesgo de cáncer
Múltiples estudios han hallado que beber té verde puede ayudar a reducir el riesgo de todos los tipos de cáncer. Un análisis de 2006, de estudios de observación, halló que las mujeres que beben más té verde presentan un riesgo 22 por ciento menos de desarrollar cáncer de seno.
También se sabe que protege del cáncer de ovarios, de próstata, orales y muchos otros. En países como China, donde la tasa total de cáncer es la mitad de la de los Estados Unidos, se cree que el consumo regular de té verde es al menos parte de la razón.
Si alguna vez necesitas una razón para agregar té verde orgánico a tu lista de compras, ¡ahora ya tienes seis! Elegirlo orgánico es esencial, pues el té verde estándar puede estar muy procesado, tener menos beneficios nutricionales, e incluso potencialmente tener toxinas dañinas.
-Vivir Saludable